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碧生源:普及空腹运动带来的四种危害

2018-8-24 17:09| 发布者: 张晨| 查看: 2272 |来自: 东北新闻网

摘要: 碧生源:普及空腹运动带来的四种危害

 运动减肥可以让身体的脂肪起到消耗的效果,但空腹运动就未必了。运动会消耗体内很多的脂肪,但当你空腹运动的时候,容易引起对身体不良的现象。那么究竟空腹运动会导致哪些危害?想必大家都想了解,下面就随碧生源健康专家仔细阅读下文吧。

  一、空腹运动对心率造成伤害

  研究表明,身体没有摄入任何食物的时候进行运动,特别是能量锻炼的时候,不但会增加对肝脏的负担,还会出现心率不齐的现象。特别是肥胖者空腹运动减肥的时候,对心脏有一定影响,因为人体需要大量的能量支撑,能量的主要来源于食物中的碳水化合物。碧生源健康专家提醒,如果自身出于空腹运动减肥的状态,导致的伤害是瘦身后无法弥补的。

  

  二、空腹运动使人过度疲劳

  现在很多人减肥都是选择晨跑,往往有些人习惯不吃早餐就去运动,由于经过一夜的消耗,身体中的能量已经消耗殆尽。这时候体内的血糖浓度是偏低的,如果空腹就去运动,会导致你的血糖浓度更低,因为缺乏能量的供给会导致你疲乏,容易出现头晕、冒冷汗、脸色发白等症状。碧生源健康专家表示,空腹运动,这样对身体造成的伤害不容小视,需填饱肚子稍休片刻再选择运动。

  

  三、空腹运动对肠胃造成伤害

  肠胃疾病有很多种情况下而导致,例如暴饮暴食、节食的情况下,但空腹进行减肥运动也会易患肠胃疾病。碧生源健康专家表示,因为生活紧凑,立马进行空腹运动后再吃饭,这种情况,肠胃就会受到一定的受损,长期保持这样的不良习惯,久而久之就会患肠胃疾病,这样会直接对身体造成一定的伤害。

  

  四、空腹运动严重导致猝死

  空腹运动也可以说是慢性自杀,因为空腹运动会导致人体血液中的游离脂肪酸增高,如果在游离脂肪酸过量的情况下,容易出现损害心肌的“毒物”不容忽视这样的情况出现,严重会导致你心律不正常,甚至会出现猝死的情况。碧生源健康专家提醒,运动前先填饱肚子,稍微休息一小时后再进行运动,保持身体能量的充足,除了不会导致身体病状的发生,对减肥的效率也会提高。

  

  运动减肥固然好,但不要忽视减肥盲区,空腹运动对身体伤害是不能轻视的。减肥也要保持身体能量充足的情况下进行,不能盲目的选择空腹运动,保持一个健康的身体才可以更好的减肥。当你运动完后一小时或者在饭后可以冲泡饮用碧生源纤纤茶,纤纤茶是以绿茶、决明子、荷叶等主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食试验证明,具有减肥的保健功能。

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